YOGA Y PACIENCIA...

LA PACIENCIA

ESTE NUEVO CURSO ESTARA DEDICADO AL CULTIVO DE LA PACIENCIA A TRAVES DE LA PRACTICA DE YOGA. 

Para cultivar la Paciencia, es muy importante aprender a ser compasivos con nosotros mismos y con el otro, sabiendo que cada quien actúa como puede según sus condicionamientos, con sus heridas internas, muchas veces inconscientes.

 

El cultivar la compasión, por comprensión, nos permite estar en paz y permanecer pacientes ante una provocación o un sufrimiento intenso. El ser compasivo, es toda una educación, donde utilizamos esa energía del enfado para transmutarla en paciencia, compasión y armonía, nada fácil al principio; esto no significa que si es necesario enfadarse, porque nuestro discernimiento en ese momento así nos lo indica, no podamos hacerlo, pero luego, conviene mirar el enfado, entenderlo, quien sabe las múltiples razones ocultas o no  que hay tras esa situación… todo nos sirve para crecer, después de todo se trata de comprender nuestro ego, sanarlo y trascenderlo, no dejándonos arrasar por sus impulsos y preferencias.

 

La cualidad de la paciencia, la podemos cultivar por medio de la meditación. Cada vez que meditamos, que nos tornamos conscientes del flujo de la respiración entrando y saliendo de nuestro cuerpo, cultivamos la paciencia, entramos en un estado de armonía interna. También durante las asanas en la practica de Yoga, cada vez que permanecemos unos minutos en cada postura, respirando y observando las sensaciones corporales, sintiendo el cuerpo estirándose, observando el devenir de los pensamientos sin involucrarnos, estamos cultivando la paciencia. Podemos practicar esta cualidad en la vida diaria, ante cualquier situación que nos resulte estresante, respirar conscientemente para aquietarnos y aprender a despertar al “observador”, al testigo, tomando distancia interna de la situación para poder verla con más objetividad, aceptando las cosas como son y No como nos gustaria que fueran.

Aun en los momentos dolorosos de nuestra vida, intentemos no dejarnos llevar por la ansiedad de que las cosas sean de otra manera a como son, intentemos buscar esta cualidad de la paciencia, aceptando los hechos, en definitiva, todo pasa, todo cambia, todo tiene un ritmo, nada permanece estable.

 

A veces es necesario actuar, moverse, empujar, pero otras solo cabe esperar, aportar equilibrio al momento presente, al ahora, comprendiendo la sabiduría que se esconde en la paciencia.

                                                                                                            

La paciencia, aliada a practicas disciplinadas (Yoga),aporta la fuerza de voluntad necesaria para ejecutar las asanas, a través de la expresión de los musculos. La fuerza de voluntad no esta solo en la mente, también esta en el cuerpo. 

La paciencia es un árbol de raíces amargas y frutos muy dulces (proverbio persa)

Namasté

                                                                                                       

 

NUEVOS HORARIOS 2016- 2017:

HATHA, IYENGAR Y VINYASA FLOW  en AYAMONTE

Inscripción:
959 471294 / 680 639 847   POR: Mariló Zurita

Mail:  marilo-zurita@hotmail.com             http://yogaayamonte.blogspot.com

DESDE EL 12 DE SEPTIEMBRE 2016 AL 30 DE JUNIO 2017:

HORARIOS 2016/2017

LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES
MAÑANAS CLASES PARTICULARES DE 1hora A 15€, CONSULTAD DISPONIBILIDAD Y HORARIOS
YOGA TERAPIA	PRINCIPIANTES	YOGA TERAPIA	YOGA DINAMICO
10:00h -11:30h	9:30-11:00h	10:00h a11:30h	9:30h  a  11:00h
TARDES ¡¡CLASES PARTICULARES , CONSULTAD.!!
	PUEBLA DE GUZMAN	YOGA INFANTIL		PUEBLA DE GUZMAN
	17:00h -18:30h	17:00h -18:00h		17:00h   a  18:30h
		YOGA TERAPIA
		18:15h -19:45h
YOGA DINAMICO	YOGA PUEBLA G	PRINCIPIANTES		PUEBLA DE GUZMAN
19:30h - 21:00h	19:00h -20:30h	20:00h  -21:30h		19:00h   a   20:30h

Algunas recomendaciones:

- No comer copiosamente,  2 horas antes de la clase. (Estomago ligero)
- Ropa cómoda y fluida.                                                                                                                              

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UNA MARAVILLA !!!! Antonio Diestro - ShambhalaUna pincelada de los beneficios del yoga a todos los niveles. El equilibrio personal permite la evolución social. En el reino de Shambhala se consigue un estado del bienestar al encontrar en la cultura y el conocimiento personal las bases del éxito social

CÓMO MEJORAR NUESTRA ACTITUD, FRENTE A UN ESTADO DE APATIA, TRISTEZA, DOLOR, DESGANO Y OTRAS EMOCIONES ...

¿ TE HAS SENTIDO ASÍ ALGUNA VEZ ?..
A esto vinimos a la tierra…a limpiar nuestro propio poder mental y a lograr un sentimiento pleno de compasión ante todos los seres, empezando contigo mismo.
El yóga, promueve un cambio de actitud en tu vida ante este tipo de estados…hasta que logres ser dueño de ti mismo….un swami o swamini o “dueño de sí mismo”…los que equivale a un estado de “Raja yóga”, un control mental pleno. La mente pasa a ser un instrumento de tu propio uso y no dejar que la mente sea “dueña de ti”,
 La mente como dueña de ti, es muy mala compañía, hace estragos, es nuestra peor enemiga….pero… ¿Cómo hacer en nuestra vida diaria para que esta mente comience a purificarse?, ¿Como controlar el poder de la mente a adentrarse en estados pesados, turbulentos provocando en ti el  desgano de vivir, pesadez ante lo conflictos y desavenencias, dolor en el cuerpo como consecuencia?
El cuerpo grita lo que el alma no puede expresar, tus lágrimas son la expresión del corazón.Y la enfermedad las cicatrices a mirar ,curar y sanar
Veamos cómo lo trabajamos en la vida diaria.
Acepta las cosas tal como se presentan, relajate tranquilamente, fluye con el momento. Haz tus actividades en estado de presencia, no permitiéndole a tu mente pensar y redirecciónala constantemente concentrandote en lo que estás haciendo aquí y ahora, en este instante. Cuando culmines la actividad, continúa con el ejercicio, en todo lo que hagas, respirar, caminar, cocinar, sentir con  la misma actitud. La mente no se proyecta, por lo tanto emplea sólo la concentración, no pienses. Y si la MENTE COMIENZA A divagar en pensamientos, vuelve a rerideccionarla en la concentración de la actividad que desempeñas. Lo único que le está permitido a la mente, es tomar notas de lo que está observando, y después emplear el análisis para mejorar una determinada situación.  Esto sucede, por ejemplo cuando trabajamos asana o posturas de yoga. Observo, No Juzgo, fluyo en movimiento consciente y presente.
Es una tarea para guerreros pacíficos de la vida. Pero recuerda que es tu mente la que te coloca en estados conflictivos y que son buenas oportunidades y grandes maestros para ejercitar tu purificación mental, por lo tanto, le das un descanso a tu mente, porque evitas pensar, le das salud a tu cuerpo, porque la mente está tranquila por lo tanto eñ  cuerpo relajado, y cumples con tu tarea diaria. Esto se transforma en un karma yoga porque no te apegas a los resultados de tu actividad,  el logro es disfrutar del camino, y gozar de tu actividad…es Bhakty yoga, al relajarte y aceptar la vida, y si a esto elevas todo lo que hagas en el nombre del Amor, y te sientes relajado, tranquilo y feliz, es un Real Bhakty yoga.
Jñana yoga, porque te centras en el conocimiento tal cual es, vas adquiriendo sabiduría, que incluye el discernimiento o viveka.
Espero haberte aportado un granito de arena.

NAMASTE!
by Marilò Zurita

EL CONOCIMIENTO DE UNO MISMO

Probablemente para distintas personalidades existan caminos distintos que nos lleven a nuestro Ser, sin embargo sea por el camino que sea al final siempre esta el Conocimiento de uno mismo. Este Conocimiento no tiene nada que ver con un compendio de información, ni con haber leído muchos libros de autoayuda.  Hay quien llama a esto honestidad con uno mismo. La honestidad tienen que ver con Ser lo que uno Es. En sánscrito para referirse a la Verdad, se utiliza la palabra Satya que procede de la raíz sat, que significa Ser. De modo que lo verdadero es aquello que Es.

Bien, si la liberación tienen que ver con el Conocimiento es porque el sufrimiento, el repetir una y otra vez los mismos patrones, el renacer una y otra vez bajo distintas formas, se basa en un conocimiento erróneo, en una confusión que se ha convenido en traducir como Ignorancia.

La Ignorancia que nos ata al sufrimiento es aquella por la cual confundimos lo que Somos, más allá de toda apariencia, con lo que aparentamos. Sería algo así como si un actor llegase a un punto en la interpretación en la que olvidase que está actuando y creyese definitivamente ser ese personaje que representaba en la obra. Algo parecido nos ocurre a nosotros. El Ser nos lleva a la vida (cada escuela explica esto a su manera) y a través de la forma que hemos tomado olvidamos ese Ser y vivimos identificados solamente con nuestro nombre y forma, identificados con todos los atributos que somos y con lo que poseemos, y relegamos al olvido nuestro Ser esencial, que es uno y el mismo en todos los seres.

Bajo ese velo de ignorancia, me confundo creyendo que sólo soy mi cuerpo y mi mente-emociones y me relaciono con los demás percibiéndolos sólo como un cuerpo con su mente-emociones. Es un conocimiento confuso porque sólo percibo lo perecedero en mí y en el otro y no alcanzo a ver la Luz, el Ser que nos da vida a ambos.

Si varias escuelas filosóficas ven en el Conocimiento la única forma de liberarse definitivamente de las cadenas del sufrimiento y la reencarnación es porque consideran que el sufrimiento viene causado por nuestra identificación con lo perecedero y sólo se puede romper esta cadena comprendiendo que lo perecedero es sólo un nombre y una forma y estableciéndonos en lo que somos en esencia: lo Imperecedero, Eterno, siempre Libre, siempre Dichoso.

Este Conocimiento no consiste en ningún tipo de ejercicio intelectual sino que, como señalaba más arriba, tiene que ver con una indagación honesta. Y la indagación, o la mirada abierta, se puede dar en cualquiera de los caminos que recorremos. Tal vez la devoción, tal vez el cuidar de los demás, tal vez el hacer mis tareas sin expectativas acerca de los resultados, tal vez dedicándome a la vida contemplativa… Haga lo que haga, me lleve la vida por el camino que me lleve, puedo mantener esa mirada atenta: ¿quién soy? ¿quién actúa? ¿quién ofrece qué a quién? El Conocimiento es liberador sólo en tanto que des-cubre y manifiesta lo que en realidad siempre Soy, más allá de las formas que tome.

Conocerse a uno mismo es penetrar en el espacio del Corazón, que contiene todo el universo, y esto no es una metáfora o una imagen bonita sino un mensaje de que lo que es “fuera” es también “dentro”, y viceversa: lo que es sostiene todas las múltiples formas: “Tan vasto como el espacio alrededor nuestro es el espacio en el corazón y en él están contenidos ambos la tierra y el cielo, el fuego y el viento, el sol y la luna, los rayos y las estrellas. Lo que pertenece al espacio alrededor nuestro y lo que no le pertenece, todo está contenido en él.” (Chāndogya Upaniṣad, 8.1.3)

Si esto es así, cabe la posibilidad de que adentrándome en lo que hay en mi corazón pueda adentrarme en el universo entero, que siendo lo que Soy pueda Ser lo que el universo Es. Si mi sufrimiento viene causado por creer que soy algo que no soy, entonces tendré que des-cubrir lo que en verdad Soy y simplemente Ser.

 texto extraido de yogaenred.

EL SENTIDO DE NUESTRA EXISTENCIA

Cada persona viene a esta vida con unos dones y talentos, los cuales utilizará para realizar su propósito.
El propósito está marcado ya desde antes del nacimiento. Es la misión que la persona viene a realizar aquí, y siempre es voluntad del Universo (La Conciencia, el Cosmos, Dios, la Providencia, etc, como prefieras llamarlo).
Así pues, no se hace la voluntad de la persona humana, sino que se hace la voluntad del plan Universal.

Toda tu vida estará relacionada con llevar a cabo tu propósito y poder desarollar tus dones y talentos y ponerlos al servicio de los demás, siempre con una finalidad: beneficiar al prójimo.
En la vida, todos estamos conectados, todo está interconectado, por tanto, todo lo que vayas viviendo desde el momento de tu nacimiento, es importante. Nada se vive en vano, todo tiene que ver con el aprendizaje y la preparación que debes hacer antes de poder poner en práctica tus dones y talentos, tu propósito de vida.

Si vas en contra o no aceptas las cosas que la vida te pone por delante para experimentar, vas a sufrir muchísimo.
Si no fluyes con lo que es, no aceptas lo que estás viviendo y además pones resistencia y haces todo lo posible porque las cosas sean diferentes a lo que debes experimentar, solo va a haber sufrimiento en tu vida.

Es importante saber que no venimos a esta dimensión a hacer nuestra propia voluntad, sino a hacer la voluntad del universo, ya que la Consciencia (el Todo, Dios), se manifiesta a través de cada uno de nosotros, los seres humanos.
Somos canales por los cuales "se expresa a través de nosotros".
No hay más que ver todo el sufrimiento que hay en el mundo; las guerras, violencia, corrupción, el odio, el egoísmo, la avaricia, el ansia de poder, etc... Esto es debido a que los seres humanos se han olvidado de quienes son y de lo que han venido a hacer aquí. Se han salido de su centro.

Todos los caminos que vayas experimentando, todas las vivencias, te servirán para que tú puedas desarrollar tus dones y talentos y ponerlos al servicio de los demás, con el propósito de beneficiarles.
Bendice siempre y agradece siempre todo lo que has vivido, todo lo que la vida te ha dado, todas las personas que has conocido; bendice y agradece absolutamente todo, a pesar de que te hayan causado dolor o no, a pesar de que hayan sido experiencias de sufrimiento (esto es un juicio del ego) o experiencias de felicidad.
No hay experiencias positivas ni negativas, esto es tan solo el ego que juzga; son experiencias de aprendizaje (de toma de conciencia) y también de desaprendizaje (de vaciarse de ego). Por tanto, absolutamente todo lo que has vivido ha sido una bendición, un regalo, y si no lo hubieras vivido tal y como lo has vivido, ahora no serías la persona que eres y no podrías expresar tus dones y talentos.

Lo importante a recordar siempre es: fluye con todo lo que es, acepta las cosas que te trae la vida, ya sean dolorosas o no, agradece por todo, y escucha siempre tu interior, tu corazón.
Cuando tengas que elegir, deja la mente en blanco y espera al día siguiente. Nunca elijas con el pensamiento, porque es una trampa; elige siempre con el corazón; siendo consciente de que aquello que vas a elegir es lo que realmente te va a hacer gozar, y que sin eso, tu vida no tendría sentido.

Cuando estás realizando tu propósito, manifestando tus dones y talentos, sientes una gran paz interior, un gozo, una felicidad inmensa, una alegría y satisfacción interior. Es lo que te hace tener sentido a la vida, y estarías todo el día haciendo tu propósito porque tu alma se expande, se eleva tu consciencia y todo tú eres puro gozo.
Toda tu vida se encargará de que llegues a manifestar tus dones y talentos. Si ves que la vida te lo pone fácil para hacer aquello que deseas o que tanto te gusta, adelante, porque es lo más seguro que sea tu propósito. Pero si ves que deseas hacer algo en concreto (como por ejemplo cantar) y la vida te lo impide, te cierra todas las puertas, te lleva por otros caminos... no insistas más, deja de intentarlo, de poner resistencia y acepta que eso no es lo que has venido a hacer aquí. Fluye con lo que la vida te facilita, acepta lo que se te pone por delante, por muy duro que sea, porque eso mismo es parte de tu sabiduría, es parte de lo que necesitas experimentar para poder llevar a cabo tu propósito.

Y una vez que estés realizando tu propósito, la vida misma también se encargará de que tengas todas tus necesidades cubiertas para que puedas seguir desarrollando tus dones y talentos (en beneficio siempre de los demás). Estarás en abundancia.
Por eso, confía en la vida, entrégate a la voluntad del universo y sigue únicamente a tu corazón, porque éste es el que te llevará por el camino correcto. No hagas caso a tu mente pensante, solo al corazón y serás feliz, muy feliz.

texto extraido del camino al despertar...

NAMASTE 

EMOCIONES," CONOCERSE A TRAVES DE LA AUTO-OBSERVACION "

EL SIGNIFICADO DEL DESORDEN

¿Sabías que el acumulamiento de cosas en el hogar y el desorden están relacionados a diferentes clases de miedos?

Como miedo al cambio, miedo a ser olvidado o a olvidar, miedo a la carencia y simbolizan además confusión, falta de enfoque, caos, inestabilidad y puede significar incertidumbre acerca de tus metas, tu identidad o lo que quieres de la vida. Además, el lugar de la casa en el que el desorden o el acumulamiento se encuentran refleja que área es problemática en tu vida. Por ejemplo, se dice que el clóset, o vestidor, refleja cómo te encuentras emocionalmente y que una vez lo organices tus conflictos internos se calmarán, o que una sobrecama desteñida significa que tu vida amorosa ha perdido brillo también.

¿Has conservado objetos rotos o dañados por largo tiempo pensando en repararlos algún día? Simbolizan promesas y sueños rotos y si se trata de electrodomésticos, electrónicos muebles o vajilla y los tienes, por ejemplo, en la cocina o baño significan problemas de salud y riqueza.

Si el desorden lo tienes en tu cuarto significa que eres una persona que deja las cosas inconclusas y que tienes dificultad para tener una pareja o trabajo estable.

Los cuartos de niños normalmente están desordenados porque aún no han pasado por el proceso de saber qué quieren en la vida, pero hay estudios que muestran que los niños que mantienen sus cuartos organizados tienden a ser mejores en la escuela.

❍ Diferentes clases de acumulamiento

•Acumulamiento nuevo: Este acumulamiento indica que estás tratando de hacer demasiadas cosas a la vez y que no te estás enfocando en lo que debes hacer y que has perdido la dirección. Este acumulamiento o desorden incluye ropa apilada, cd o películas alrededor de la casa, juguetes o artículos deportivos desparramados, cosas que has usado recientemente pero no has puesto de vuelta en su sitio. La manera apurada en que vivimos tienden a crear este tipo de desorden y casi todos los tenemos en nuestro hogar en alguna medida.

Organizar este tipo de desorden en forma inmediata te ayuda a ser más centrada y efectiva en tu vida diaria.

•Acumulamiento antiguo: Me refiero a objetos que no usaste en un largo tiempo y que estan apilados en el ático, garaje, armarios… Papeles de trabajo viejos y documentos en tu computador que ya no usas, revistas de hace más de 6 meses o ropa que no te has puesto en más de un año. Esto es reflejo de que estás viviendo en el pasado y estás dejando que tus viejas ideas y emociones se apoderen de tu presente y esto a la vez evita que nuevas oportunidades y personas entren en tu vida.

❍ 10 cosas que puedes hacer hoy mismo para controlar el desorden:

•Deshazte de lo más grande primero: la bicicleta de hacer ejercicios que ya no usas o el oso gigante de peluche que conservas desde la época de colegio.

•Devuelve las cosas que te hayan prestado, cd, libros, ropa, herramientas.

•Recoge lo que este en el suelo y colócalo en un canasto o bolsa hasta que puedas tomarte el tiempo de ponerlo en su sitio.

•Recoge revistas, catálogos y periódicos en una bolsa o canasto.

•Saca del armario 10 prendas que no hayas usado en el último año y dónalas.

•Limpia las ventanas, es una manera figurativa y literal de dejar entrar la luz a tu vida.

•Vacía los cestos de basura, baños, cocina, oficina; representan cosas que ya no necesitamos o queremos en nuestras vidas.

•Sacar de los cajones de tu armario las medias sueltas que han perdido su compañera, puedes usarlas para limpiar muebles.

•Despeja el escritorio, archiva papeles que ya no uses, revisa y organiza el correo recibido.

•Deshazte de lapiceras y marcadores que no funcionen.

❍ El Significado del Desorden en Nuestro Hogar

Los seres humanos emitimos mensajes y señales de acuerdo con el acomodo de nuestros objetos personales, incluso en nuestros cajones. La acumulación de objetos es una forma de emitir señales; demasiados objetos emiten la señal de saturación de ideas, proyectos y planes totalmente confusos, muy poco estructurados y definidos.

El desorden altera el tao o el camino para obtener nuestras metas. Bloquea las vías de acceso de oportunidades y nos hace perder tiempo, que puede ser valiosísimo para estructurar de manera ordenada y disciplinada nuestro plan de vida.

Dependiendo del lugar donde se acumule el desorden, es el mensaje o señal que se está emitiendo:

• Si hay desorden u objetos amontonados en la entrada de la casa, se interpreta como miedo a relacionarse con otras personas.

• Si hay desorden u objetos amontonados en el clóset, el mensaje es que no se tiene el control sobre el análisis y el manejo de las emociones.

• Si hay desorden u objetos amontonados en la cocina, el mensaje o señal es de resentimiento o de fragilidad sentimental.

• Si hay desorden en el escritorio o área de trabajo, el mensaje es de frustración, miedo y necesidad de controlar las situaciones.

• Si hay desorden detrás de las puertas, el mensaje es de miedo a no ser aceptado por los demás, sensación de sentirse vigilado constantemente.

• Si hay desorden debajo de los muebles, el mensaje es que se le da demasiada importancia a las apariencias.

• Si hay desorden u objetos acumulados en bodegas, el mensaje es que se vive del pasado.

• Si hay desorden u objetos acumulados en el garaje, el mensaje es de temor y falta de habilidad para actualizarse.

• Si hay desorden y objetos amontonados por toda la casa, el mensaje es de coraje, enojo, desidia y apatía hacia todos los aspectos de la vida.

• Si hay desorden u objetos acumulados en pasillos, el mensaje es de conflictos para comunicarse, miedo a decir y manifestar lo que se desea en la vida.

• Si hay desorden u objetos acumulados en la sala, el mensaje es de temor al rechazo social.

• Si hay desorden en el comedor, el mensaje es de miedo a no dar pasos firmes y sólidos, sensación de dominio por parte de la familia.

En los casos en los que tenemos antigüedades u objetos heredados, éstos se impregnan de la energía de aquellas personas a las que han pertenecido. Un ritual para limpiarlos es hacerlo con incienso o aceite esencial natural de algún cítrico como naranja, limón, toronja o mandarina.

Después de haber acomodado todo ese desorden ya hemos dado el segundo paso, ahora pasamos al tercer paso limpiar o despejar la energía de nuestros espacios de vida. Esto te ayudará a convertir tus espacios en lugares sagrados; en el cual encontraras más sentido a tu vida y serás más asertivo en tus decisiones y proyectos.

❍ Sobre el Desorden Louis L. Hay dice:

Haga lugar para lo nuevo Sí, haga lugar para lo nuevo. Vacíe el frigorífico, tire todos esos restos envueltos en papel de aluminio. Limpie los armarios, deshágase de todo lo que haya usado en los últimos seis meses. Y si hace un año que no lo usa, decididamente eso está de más en su casa, así que véndalo, cámbielo, regálelo o quémelo.

Los armarios atestados y desordenados reflejan una mente en desorden. Mientras limpia los armarios, dígase que está limpiando sus armarios mentales. Al Universo le encantan los gestos simbólicos.

Texto extraído de Mente Cuántica.

Por Mariló Zurita.

N A M A S T É