Hola amig@s me complace poder presentaros a AHIMSA, nuestro ZENtrito de yoga en ayamonte. Espero que os guste y cuando tengais un ratito estais invitad@s para conocerlo en vivo. Un abrazo a tod@s. Namaste

AHIMSA

El dia 10 de Octubre del presente año, nace Ahimsa, tu Zentrito en Ayamonte. Situado frente al caño que rodea la Isla de Canela y desemboca en el rio guadiana. Ahimsa nace del Amor incondional de tod@s los que lo conforman. Es un Lugar inundado de Paz,Tranquilidad,Sosiego, donde se restrablecen el equilibrio fisico y mental de nosotros los integrantes. Ahimsa quiere crecer en una atmosfera de humildad hacia el projimo, de entrega y sobre todo de ahondamiento interno. Os esperamos, tomad gratis vuestra primera clase. Os aseguro que os encantara !!         N A M A S T E

El Yoga

¿Qué es el Yoga?

El Yoga es una ciencia milenaria hindú de desarrollo y evolución personal, que abarca cuerpo, mente y espíritu. Es un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento o proceso catabólico, y mantener las facultades físicas y mentales en perfecto estado. Este programa sencillo y natural contiene cinco principios fundamentales:

1. Ejercicio adecuado: Posturas o asanas.
2. Respiración adecuada: Ejercicios de respiración o pranayamas
3. Relajación adecuada.
4. Dieta adecuada.
5. Pensamiento positivo y meditación.

En nuestras clases enseñamos una secuencia de 12 posturas básicas, donde se ponen en práctica los tres primeros puntos, además de ejercicios de precalentamiento y el Saludo al Sol (Surya Namaskar). Esta secuencia fue preparada por Swami Vishnu Devananda, basada en un sólido fundamento científico. Está pensada para mantener la curvatura adecuada y flexibilizar la columna, irrigación sanguínea, fortalece los músculos abdominales, reduce la adiposidad, limpia y estimula los pulmones, mejora la concentración, estimula el sistema nervioso y el  digestivo, conserva todos los sistemas orgánicos en buen estado de salud, entre otros muchos beneficios físicos y mentales. En una práctica más avanzada, pueden incorporarse variaciones de cada asana (postura), para todos los niveles( avanzados y/o principiantes).

       12 posturas básicas:                                          Saludo al Sol (Surya Namaskar):

                                              

Los Maestros de la Tradición Sivananda:    Swami Sivananda (considerado como uno de los maestros mas grande de la india ) y  Swami Vishnu Devananda (Fue fundador de la Organización Sivananda, y creador de la secuencia de 12 posturas básicas)

N A  M  A  S  T  E

                                 

INICIAMOS NUESTRA ANDADURA

Ayer dia 10/10/2011 iniciamos nuestro camino con mucha ilusión y energia. Muchas gracias a tod@s los que habeis confiado y confiais en mi.