YOGA PARA EMBARAZADAS: EN AYAMONTE, POR Marilo Zurita, consultad horarios: Tfno.: 680639847
Las mujeres durante el embarazo experimentan diversos
cambios físicos y también anímicos en los meses antes de la llegada del bebé. El
yoga para embarazadas ayuda a conocerse y aceptar los cambios, mejorando
el bienestar interior y evitando el
estrés del parto y posparto.
Se recomienda esperar al segundo trimestre para empezar los ejercicios si no estás acostumbrada a hacer Yoga. Entre sus múltiples beneficios:
Se recomienda esperar al segundo trimestre para empezar los ejercicios si no estás acostumbrada a hacer Yoga. Entre sus múltiples beneficios:
TE MANTIENE EN FORMA; Notando cómo los ejercicios
mejoran las actividades cotidianas como darse la vuelta en la cama o agacharse
sin dificultad.
APORTA
ENERGIA Y BIENESTAR: El
Yoga aporta una fuente de energía vital inagotable para ti y para tu bebé.
COMBATE
PEQUEÑOS MALESTARES: ayuda a reducir todas estas pequeñas molestias, generadas
durante el embarazo, mejorando la postura, facilitando la circulación, y
ejercitando los músculos para hacerlos más fuertes y resistentes frente al
parto.
NOS ENSEÑA A
RELAJARNOS:
Saber relajarse es
especialmente útil para las contracciones y durante el parto;
Enfatiza en la respiración como la clave para el control de nuestro cuerpo.
El yoga es una de las actividades físicas más
beneficiosas para la salud de las mujeres embarazadas y para sus bebés.
Mantenernos activas durante los meses de gestación es
fundamental para evitar dolores de espalda y otras molestias derivadas del
embarazo, pero el ejercicio debe estar adaptado a esta etapa de la vida.
Un abrazo, N A
M A S T É
